Основные выводы:
-
Регулярность лимфатического дренажа: Для общего оздоровления хорошо подходят процедуры, проводимые раз в месяц. Если у вас проблемы с иммунной системой или вы принимаете лекарства, вы можете увеличить частоту сеансов до 2-3 раз в неделю.
-
Увлажнение и отдых: После сеанса пейте достаточно воды и хорошо отдохните, чтобы помочь организму вывести токсины.
-
Подходит для детоксикации: Лимфатический дренаж способствует удалению токсинов, уменьшению отеков и улучшению иммунитета.
Лимфатический дренаж и антицеллюлитный массаж часто путают. Для тех, кто в курсе, это довольно необычно, учитывая, что между ними так мало сходств. На самом деле, эти две терапии принципиально отличаются по своему подходу и типам преимуществ, которые они предоставляют. Вот краткий обзор обеих процедур, чтобы помочь вам решить, какая из них лучше соответствует вашим потребностям.
Что делает лимфодренаж?
Лимфатический дренаж — это процедура, которая направляет лимфу, жидкость, отвечающую за борьбу с микробами и инфекциями в организме, к лимфатическим узлам.Я прочитал статью об этом массаж от целлюлита Из нашей статьи Затем эти узлы фильтруют лимфу и удаляют любые токсины.
Этот процесс также стимулирует организм к выработке большего количества лимфы, укрепляя иммунную систему и способность организма бороться с инфекциями. Процедура использует легкое воздействие, поэтому это также отличный способ расслабиться.
Как проводится лимфодренаж?
Лимфатический дренаж характеризуется очень легким прикосновением терапевта. Это связано с тем, что лимфа, жидкость, отвечающая за борьбу с бактериями в крови, находится относительно неглубоко под кожей. Складывая руки в форме круга или буквы V, терапевты медленно и размеренно перемещаются вверх к центру тела. Правильный метод заключается в поддержании контакта с телом во время этих движений, чтобы продвигать лимфу.
Специалисты обычно начинают процедуру с работы с областью шеи, чтобы открыть лимфатические узлы. После открытия узлов специалисты работают над тем, чтобы направить к ним жидкость со всего тела.
Для полной эффективности процедуры рекомендуется как минимум 90-минутный сеанс массажа – 2 часа в идеале.
Кстати, слухи верны – во время или после лимфодренажной процедуры нередко возникает желание помочиться. Это просто ваш организм работает над выведением токсинов.
Что делать после лимфодренажа
Высыпайтесь и пейте много воды, чтобы помочь организму вывести токсины и отходы. Выпивать стакан теплой воды с лимоном утром — тоже отличная идея, это поможет работе печени.
Как часто следует проходить лимфодренаж?
Начать проходить лимфодренаж раз в месяц — отличная идея. Если у вас есть проблемы, влияющие на иммунную систему, или если вы принимаете какие-либо лекарства от подобных заболеваний, вы можете увеличить частоту процедур до двух-трех раз в неделю. Всё это помогает!
Что делает антицеллюлитный массаж?
Антицеллюлитные процедуры не такие мягкие, как лимфодренажный массаж. Это связано с тем, что специалисты работают над улучшением кровообращения, чтобы бороться с задержкой жидкости и неровностями кожи, вызванными целлюлитом. После процедуры вы почувствуете себя легче, стройнее и с более гладкой кожей.
Как выполняется антицеллюлитный массаж?
Следует помнить, что существует три вида целлюлита:
-
Водяной целлюлит – один из наиболее распространенных типов целлюлита, вызванный плохим кровообращением, слишком длительным сидением и недостаточным потреблением воды
-
Комбинированный целлюлит – состоит из смеси водоудерживающих клеток и жировых клеток
-
Жировой целлюлит – целлюлит, состоящий из жировых клеток только
Для борьбы со всеми типами целлюлита терапевты используют широкий спектр методов, включая похлопывание, круговые движения и массаж. Еще один метод, который они, скорее всего, будут использовать, — это техника сжимания и прокатывания кожи для удаления жидкости. Они будут энергично работать, чтобы улучшить кровообращение на поверхности кожи.
Ваш терапевт будет менять уровень давления в зависимости от типа целлюлита, с которым он работает. При жировом целлюлите процедура может быть несколько неудобной, так как специалисты действительно работают над тем, чтобы направить кровь к этому участку. Водный и смешанный целлюлит легче поддаются лечению, и обычно используется давление.
Процедура обычно длится час, и часто к концу специалисты устают! Поскольку время воздействия необходимо, они будут обрабатывать ваши бедра, руки, ягодицы, голени и поясницу. Они также могут обрабатывать область живота, хотя и с более мягким прикосновением — для этого они предварительно спросят разрешения.
Что делать после антицеллюлитного массажа
Важно поддерживать водный баланс, чтобы организм не восполнял воду, выделившуюся после массажа. Физические упражнения для улучшения кровообращения помогают предотвратить целлюлит в долгосрочной перспективе, как и снижение количества жиров и сахара в вашем рационе. Вы можете проводить антицеллюлитные процедуры с частотой до одного раза в неделю, чтобы поддерживать прогресс.